坐月子一直是中華養(yǎng)生文化中一項(xiàng)重要的內(nèi)容之一。對(duì)于中國(guó)人來說，這是產(chǎn)后媽媽整個(gè)身心得到綜合調(diào)養(yǎng)和恢復(fù)的一個(gè)過程。月子期女性生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心理得不到及時(shí)、科學(xué)的調(diào)養(yǎng)與修復(fù)，會(huì)留下一系列嚴(yán)重的后遺癥。

　　月子在醫(yī)學(xué)上指的是產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時(shí)間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮就要有所恢復(fù)，胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時(shí)間，因此我們就把產(chǎn)褥期定到產(chǎn)后的六周，也就是說從胎兒娩出以后到產(chǎn)后的六周這個(gè)時(shí)間叫做產(chǎn)褥期，民間俗稱“月子”。

　　月子期除了要做好身體理療，膳食也是件十分重要的事情。

　　說到月子期的膳食，也就是月子餐，中國(guó)坐月子的習(xí)慣古已有之，隨著人們的消費(fèi)水平提高，生活品質(zhì)也跟著一起提高，月子期的餐飲理療也相應(yīng)的有了一套較為完善的系統(tǒng)方法，說到這里，小編就有話聊了，現(xiàn)在市場(chǎng)上的月子機(jī)構(gòu)、月子餐品牌層出不窮，很多人都看好了產(chǎn)婦理療這塊蛋糕，期望自己的品牌能分一杯羹，但是月子餐的功能性很強(qiáng)，也不是只要標(biāo)榜自己的品牌安全衛(wèi)生就能合格的。

　　月子餐分為普通飲食與中醫(yī)食補(bǔ)。從中醫(yī)的角度來看，產(chǎn)后女性需要分階段調(diào)理，月子餐也要跟隨著一起分階段來搭配營(yíng)養(yǎng)，優(yōu)優(yōu)家優(yōu)膳家食就是嚴(yán)格按照準(zhǔn)媽媽們的產(chǎn)褥期階段性理療而精心配置了一套月子餐料包，下面大家跟小編來仔細(xì)了解一下吧。

　　優(yōu)優(yōu)家優(yōu)膳家食營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)產(chǎn)婦坐月子經(jīng)驗(yàn)，將調(diào)理重點(diǎn)劃分為四階段，月子料包組合套餐三種系列——湯包、粥包、茶包。

　　周(排)清瘀排毒：清除產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留毒素、排除惡露、祛寒祛濕，打通人體正常代謝通道，(如疏通奶腺)消除產(chǎn)后問題隱患，保障產(chǎn)后健康。

　　第二周(收)體質(zhì)恢復(fù)：恢復(fù)因孕、產(chǎn)、乳而受影響的器官，在各器官恢復(fù)的同時(shí)，恢復(fù)其即有功能，(如收縮子宮)使人體達(dá)到動(dòng)態(tài)平衡。

　　第三周(補(bǔ))基礎(chǔ)調(diào)理：從根本上調(diào)理人體體質(zhì)，恢復(fù)氣血運(yùn)行能力，為產(chǎn)后恢復(fù)提供必需的保障，使體質(zhì)達(dá)到較佳平衡。如疏經(jīng)通絡(luò)。

　　第四周(固)體形恢復(fù)：恢復(fù)肌體損傷，恢復(fù)全身體形。防止懷孕、生產(chǎn)過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材回復(fù)到孕前水平。