什么是益生菌？

　　益生菌，也稱為原生物素或生菌素，是一種對被寄生的物體有利的活性微生物。一般來說，它定植在生殖系統(tǒng)、腸道系統(tǒng)中，可有效均衡被寄生物體體內(nèi)的微環(huán)境，其主要有乳酸菌、革蘭氏陽性球菌、雙歧菌等等幾種類別。就現(xiàn)在來說，國際上研究的大多是由上述幾種微物質(zhì)所構(gòu)成的復(fù)合活性益生菌，并且這些被普遍運用于食品、工業(yè)、農(nóng)業(yè)以及人體健康等方向中。

　　補(bǔ)充益生菌注意事項

　　1. 溫水服用

　　家長需要知道的是，需用溫水沖泡含此物質(zhì)的奶粉、制劑等。沖泡好后，需趁早食用，以防止其死亡，失去該有的效果。

　　2. 不與抗生素同服

　　抗菌素不可以正確辨別有害菌和有益菌，特別是廣譜抗菌素，因此它在消滅有害菌時很有可能會連同消滅有益菌，事后適當(dāng)添補(bǔ)些益生菌，可對平衡腸內(nèi)菌群起良好的效果。另外需得知道的是，倘若已經(jīng)使用了抗生素，那么好隔兩到三個小時才可進(jìn)服益生菌。

　　3. 搭配果蔬

　　含有益生菌的食品有纖維、乳糖等成分，因此在添補(bǔ)益生菌時，應(yīng)該多食用些根莖類的果蔬以及海藻等等，食用這些的話就如同在身體腸道里設(shè)定了一種菌落喜歡成長的環(huán)境。大多的菌落不喜愛肉類、葡萄糖，倘此食物中具有太多的糖分，那么很可能會減小菌群的活性。