2021年的秋分在9月23日，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十六個(gè)節(jié)氣，秋季第四個(gè)節(jié)氣，這一天恰好平分了秋天，全球各地晝夜長(zhǎng)。秋分日后，氣溫逐日下降，一天比一天冷，晝夜溫差逐漸加大，幅度將高于10℃以上。日平均氣溫可下降到22度左右，秋分后逐漸步入深秋季節(jié)。

        中嬰網(wǎng)提醒家長(zhǎng)朋友們：秋分時(shí)節(jié)，氣候比較干燥，孩子很容易出現(xiàn)喉嚨不適、咳嗽等現(xiàn)象，飲食上要注意多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物。

        一、在多變的秋季養(yǎng)護(hù)孩子應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

           1、注意增減衣物

        秋分時(shí)節(jié)早晚溫差大，早上要注意小兒的保暖，適當(dāng)多穿一點(diǎn)，注意防止受涼是關(guān)鍵。白天給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)薄外套，氣溫下降時(shí)直接套上就可以了。晚上睡覺蓋好被子保暖是家長(zhǎng)需要注意的小兒養(yǎng)護(hù)的生活細(xì)節(jié)。

        2、適量吃水果

媽媽們應(yīng)注意多給寶寶吃些潤(rùn)燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。

        3、多補(bǔ)水

補(bǔ)水是秋季養(yǎng)肺的重要措施之一。幼兒白天活動(dòng)量大，容易出汗，及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分也是相當(dāng)必要的，除日常飲用白開水外，更應(yīng)增加飲水量?？蛇x擇新鮮的白菜、蘿卜、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，對(duì)健康大有裨益。

        二、預(yù)防孩子常見不適現(xiàn)象：

        1、過敏性皮炎

        秋季的空氣比夏季時(shí)干燥很多，所以很多皮屑，花粉，灰塵都會(huì)飄浮于空氣當(dāng)中，這些物質(zhì)都會(huì)非常容易引起寶寶過敏。如果寶寶出現(xiàn)頻繁抓撓現(xiàn)象，媽媽應(yīng)注意及時(shí)查看。 

        2、感冒

        秋冬季節(jié)流感容易肆虐，抵抗力低下的寶寶很容易中招，很多寶寶的狀況都是反反復(fù)復(fù)。所以想要寶寶減少流感對(duì)寶寶襲擊的頻率，增強(qiáng)孩子的抵抗力很關(guān)鍵。 

        3、腹瀉

        要說秋季寶寶發(fā)的身體不適，或許非腹瀉莫屬。寶寶秋季腹瀉常見的有發(fā)熱，流鼻涕，嘔吐等表現(xiàn)，隨即會(huì)出現(xiàn)蛋花湯一樣的大便。 

       4、秋分節(jié)氣小兒推拿

       節(jié)氣前后氣溫氣壓經(jīng)常升高或下降，人體容易生病，節(jié)氣推拿可以有效的預(yù)防身體不適，并且提高孩子的身體抵抗力。今年秋分節(jié)氣推拿黃金時(shí)間：9月21日、9月22日、9月23日、9月24日、9月25日。

       小tips：秋分時(shí)節(jié)推拿穴位推薦

       滋陰潤(rùn)燥——補(bǔ)肺經(jīng)，補(bǔ)脾經(jīng)，揉三陰交，揉涌泉各100-300次

       補(bǔ)脾益腎——按揉足三里、膻中100-300次。