作為21世紀(jì)的“脆皮”現(xiàn)代人，不止是身體亞健康，大腦亞健康也逃不過(guò)。研究顯示，80%的人存在大腦亞健康狀態(tài)?，F(xiàn)代社會(huì)生活壓力大、失眠熬夜、喝酒、抑郁情緒、暴飲暴食、缺少社交等等情況，都有可能讓大腦提前衰老，腦功能下降發(fā)生的年齡確實(shí)越來(lái)越低。

　　不要只顧身體不顧腦了，腦健康可是“頭”等大事！

　　01

　　持續(xù)供能，PQQ幫助大腦打破“節(jié)能模式”

　　線粒體是大腦的能量加油站。當(dāng)我們用腦時(shí)，大腦像開(kāi)啟了發(fā)動(dòng)機(jī)一樣飛速運(yùn)轉(zhuǎn)，需要消耗大量的能量，這些能量都是由加油站——線粒體提供的。線粒體在基粒中將ADP（二磷酸腺苷）轉(zhuǎn)化為能量載體ATP（三磷酸腺苷），ATP在細(xì)胞各部位被消耗，再次分解為ADP并釋放出儲(chǔ)存在磷酸鍵中的能量（約7.3kcal/mol）。

　　神經(jīng)系統(tǒng)與線粒體功能密切相關(guān)。線粒體也被稱為“power house”，存在于身體的各個(gè)耗能部位，其活力和數(shù)量直接關(guān)系到人體的健康水平。神經(jīng)系統(tǒng)是一個(gè)極其耗能的部位，神經(jīng)元細(xì)胞中平均約含有2,000,000個(gè)線粒體，僅2%體重的大腦就消耗身體20%的能量。隨著年齡增加，線粒體減少，數(shù)量復(fù)制也越來(lái)越難。這時(shí)我們的身體和大腦就像被動(dòng)進(jìn)入了“節(jié)能模式”，容易疲勞、記憶力下降、注意力分散、睡眠質(zhì)量變差……

　　PQQ（吡咯喹啉醌）也被稱為“線粒體優(yōu)化劑，大腦減齡素”，它直接作用于線粒體中的關(guān)鍵酶，改善能量的產(chǎn)生，并防止線粒體損傷，增加衰老細(xì)胞中健康線粒體的數(shù)量和質(zhì)量，讓衰老細(xì)胞重新煥發(fā)活力。研究顯示，喂養(yǎng)PQQ可以提高大鼠的學(xué)習(xí)能力，同時(shí)更有效地提高大鼠使用空間認(rèn)知的學(xué)習(xí)能力[1]。給老年人長(zhǎng)期口服PQQ，對(duì)于老年人大腦也有積極的影響，來(lái)提高注意力和工作記憶力[2]。

　　研究人員表示，神經(jīng)系統(tǒng)的線粒體在合成能量時(shí)，會(huì)產(chǎn)生自由基，自由基過(guò)多會(huì)加速大腦的衰老。PQQ還可以幫助清除自由基，保護(hù)并修復(fù)受損的線粒體，并促進(jìn)新線粒體的生成。

　　02

　　提升認(rèn)知，及時(shí)補(bǔ)充PS大腦營(yíng)養(yǎng)

　　人生起起落落，大腦亦然。我們的大腦認(rèn)知功能在35歲左右時(shí)達(dá)到頂峰，之后就是落落落落落，45歲之后則會(huì)加速落落落落落……

　　在我們思考時(shí)，大腦中的神經(jīng)元細(xì)胞紛紛“亮燈”釋放信號(hào)，傳遞給其他神經(jīng)元細(xì)胞。神經(jīng)回路則負(fù)責(zé)連接不同的腦區(qū)域，在這些區(qū)域之間傳遞信息。

　　PS（磷脂酰絲氨酸），又稱復(fù)合神經(jīng)酸，是改善認(rèn)知能力的小幫手。PS是細(xì)胞膜的重要組成成分，特別是腦細(xì)胞，腦內(nèi)PS含量約占人體的一半，因此PS也被稱為“大腦營(yíng)養(yǎng)素”。PS可以促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞膜的流動(dòng)性，維持神經(jīng)遞質(zhì)的釋放、攝取和結(jié)合，且有助于修復(fù)、更新受損的腦細(xì)胞，認(rèn)知能力自然“天天向上”啦！

　　此外，PS還能促進(jìn)乙酰膽堿（一種神經(jīng)遞質(zhì)，在中樞神經(jīng)系統(tǒng)CNS和周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)PNS的神經(jīng)元之間傳遞信號(hào)）的合成和釋放，幫助大腦運(yùn)轉(zhuǎn)，CPU爆表！

　　03

　　和emo說(shuō)拜拜，PQQ和PS

　　精神壓力像一座大山，不僅會(huì)壓倒情緒，也會(huì)阻斷記憶之流。當(dāng)我們長(zhǎng)期處于壓力、焦慮狀態(tài)下時(shí)，大腦應(yīng)激系統(tǒng)：HPA軸的運(yùn)行平衡被打破（HPA即從下丘腦Hypothalamus到垂體Pituitary再到腎上腺Adrenal的神經(jīng)通路），腎上腺會(huì)分泌過(guò)高水平的應(yīng)激激素——皮質(zhì)醇Cortisol，它也是我們能“感受”到壓力、焦慮和抑郁的原因。長(zhǎng)期的高皮質(zhì)醇水平異常可能觸發(fā)抑郁，另外皮質(zhì)醇還會(huì)殺死海馬體與前額葉中的新生細(xì)胞，影響大腦的認(rèn)知功能。

　　最近火出圈的“多巴胺”熱潮其實(shí)也與壓力息息相關(guān)，反映出了消費(fèi)者的深層情緒價(jià)值需求。當(dāng)代社會(huì)狀態(tài)下，情緒困擾已成為每個(gè)人日常，這也在側(cè)面催促品牌商們?nèi)ふ医】怠⒂行У?ldquo;多巴胺”減壓原料。“快樂(lè)因子多巴胺，開(kāi)心其實(shí)很簡(jiǎn)單”，可以是多巴胺穿搭，也可以是多巴胺飲食。

　　多巴胺飲食必須提到專(zhuān)業(yè)選手PS，它可以幫助降低皮質(zhì)醇水平，并提高大腦中多巴胺的水平，從而改善情緒，緩解壓力感和焦慮感，和emo說(shuō)拜拜~

　　另外，通過(guò)增強(qiáng)線粒體功能，也可以減少壓力與焦慮。長(zhǎng)期的壓力對(duì)動(dòng)物腦內(nèi)線粒體有明顯的影響。經(jīng)受壓力的小鼠杏仁核（主要負(fù)責(zé)促進(jìn)情緒反應(yīng)）中線粒體的大小和總量減少，高度焦慮小鼠伏隔核（參與處理獎(jiǎng)勵(lì)的大腦區(qū)域）的神經(jīng)元線粒體相對(duì)低焦慮小鼠而言不太擅長(zhǎng)產(chǎn)生ATP[3]。我們已經(jīng)了解PQQ對(duì)線粒體的正向益處，通過(guò)補(bǔ)充PQQ來(lái)改善情緒也同樣給力！一份針對(duì)17名成年男女的研究顯示，補(bǔ)充PQQ可以改善睡眠，并緩解疲勞，減少消極精神狀態(tài)，提高積極情緒[4]。

　　CBInsights數(shù)據(jù)顯示，2020年全球大腦健康領(lǐng)域市場(chǎng)規(guī)模約為62億美元，2024年有望突破百億美元。從銀發(fā)族、學(xué)生到打工族，越來(lái)越多的消費(fèi)者開(kāi)始關(guān)注腦健康。目前在腦健康市場(chǎng)，PS和PQQ正在流行，搭配不同的成分，可以滿足不同消費(fèi)者對(duì)腦健康產(chǎn)品的細(xì)分、定制化需求。