在人體中細(xì)菌有三大繁榮部落，他們分別在口腔、皮膚與腸道，其中數(shù)腸道部落為繁榮，與人體健康關(guān)系更為密切。

　　菌多力量大！像地球的生物多樣性一樣，要保持人體的健康與平衡，腸道菌群的多樣性也同要重要，豐富的腸道菌群主要從三方面與人體健康產(chǎn)生直接的影響。

　　一是分解，我們吃進(jìn)去的食物，需要依靠腸道菌群幫助才能更好地分解，這樣我們才能大效率的獲取食物中的氨基酸，維生素等能量與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　二是保護(hù)，腸道菌群可以在腸道內(nèi)壁上形成一道菌膜，猶如建立了一道堅(jiān)實(shí)的安全墻，不僅可以保護(hù)腸道的上皮細(xì)胞，同時(shí)還能夠阻擋病原菌和毒素的侵襲。

　　三是鍛煉，近朱者赤，腸上皮細(xì)胞是和腸道菌群接觸時(shí)間長(zhǎng)的，與長(zhǎng)期的協(xié)同作戰(zhàn)中，他們共同刺激人體免疫系統(tǒng)的建立與完善，提高了人體的免疫力讓我們變得更加強(qiáng)壯。

　　在日常生活中，許多人都出現(xiàn)過(guò)想出門(mén)旅游但是腸胃不給力的情況，使得原本因欣賞景色所帶來(lái)的靚麗心情跌入了谷底。好多人還因此恐懼出遠(yuǎn)門(mén)，難以克服“水土不服”這個(gè)難關(guān)。我們的心越來(lái)越渴望飛翔，但是我們的腸胃卻越來(lái)越敏感，由此就引發(fā)了常見(jiàn)的胃腸道疾病------腸易激綜合征。無(wú)法揣摩的突發(fā)性腹瀉，以及環(huán)境飲食變化導(dǎo)致的便秘，讓我們心情煩躁，容易上火。錯(cuò)過(guò)了享受旅行美好的機(jī)會(huì)。

　　就算你委曲求全不去旅游，但是出差總是回避不了??！脆弱的腸胃和失調(diào)的菌群讓各種腸胃疾病有機(jī)可乘，使得我們無(wú)法集中精力在短期的行程中出色的完成工作。于是每當(dāng)我們被腸胃病纏身的時(shí)候就會(huì)想，為什么環(huán)境與飲食這么細(xì)微變化都會(huì)引起胃腸道如此敏感的反應(yīng)呢？

　　腸道菌群是一個(gè)強(qiáng)大的組織，它由千余種細(xì)菌組成的，每一種細(xì)菌都有著不可替代的作用，而現(xiàn)代生活中不可避免的抗生素大量頻繁的攝入對(duì)于腸道菌群是致命性的破壞。腸道菌群傷亡慘重，導(dǎo)致菌群的多樣性下降，菌群結(jié)構(gòu)缺乏穩(wěn)定性，此時(shí)如果再加上外界環(huán)境的變化，和飲食飲水的改變，無(wú)異于是雪上加霜，給致病菌創(chuàng)造了可乘之機(jī)，作為投機(jī)主義者，致病菌可以在極短的時(shí)間內(nèi)迅速繁殖，突破人體可以承受能力之后，就會(huì)引發(fā)腹瀉，腸胃絞痛等現(xiàn)象。

　　此外，菌群的種類(lèi)越來(lái)越少，也會(huì)影響我們的消化功能。沒(méi)有了菌群的幫助，腸道也會(huì)變得越來(lái)越懶，腸動(dòng)力不足，腸壁潤(rùn)滑度降低，于是惱人的便秘就會(huì)找上門(mén)來(lái)。

　　“水土不服”就服你！積極補(bǔ)充益生菌，保持腸道菌群的多樣性，才能讓我們走的更遠(yuǎn)，飛得更高！所以??！出去玩，除了打包行李也不要忘了益生菌哦！