直到開(kāi)始對(duì)身體精細(xì)化管理。一面嚴(yán)格計(jì)算每餐飯卡路里的攝入量，一面查缺補(bǔ)漏計(jì)算身體需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)。天貓健康數(shù)據(jù)顯示，每天有超過(guò)5萬(wàn)人在天貓搜索膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

　　05

　　暗夜牧羊人

　　一顆褪黑素、兩顆褪黑素、三顆褪黑素

　　放羊何必在草原，也可以是在每一個(gè)失眠的床上。輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著，眼皮已經(jīng)千斤重，反手又下單了一瓶褪黑素。

　　#年輕人開(kāi)始渴望加入睡門(mén)#登上熱搜，早上起不來(lái)，晚上睡不著，睡眠問(wèn)題困擾著年輕人。

　　在天貓健康，每天超過(guò)1萬(wàn)人主動(dòng)搜索“褪黑素”，搜索“睡眠片”的人數(shù)增長(zhǎng)了160%。18到29歲的年輕人是褪黑素最大的消費(fèi)群體，占比超過(guò)30%。

　　受睡眠問(wèn)題困擾最大的，可能是浙江人，他們貢獻(xiàn)了最多的褪黑素成交額。

　　06

　　腰比人老

　　誰(shuí)說(shuō)這腰老啊，這腰可太棒了

　　誰(shuí)說(shuō)年輕人沒(méi)有腰？這腰的存在感可太強(qiáng)了。坐久了脹疼，站久了酸疼，躺久了哪哪都疼。

　　天貓健康數(shù)據(jù)顯示，護(hù)腰腰帶搜索增長(zhǎng)1500%+，護(hù)膝搜索增長(zhǎng)1300%+，護(hù)腕搜索增長(zhǎng)800%+，肩周專(zhuān)用貼膏搜索增長(zhǎng)500%+。

　　腰打敗了膝蓋、手腕、肩膀，成了最需要被包裹呵護(hù)的部位。遠(yuǎn)紅外治療貼、護(hù)腰久坐神器、膏藥貼……講究的是中西合璧。

　　07

　　中藥谷子

　　人參因周邊最多榮冠中藥IP王

　　2024年，國(guó)潮養(yǎng)生的風(fēng)還在吹。

　　中藥冰淇淋、中藥月餅、中藥耳環(huán)接連熱搜，開(kāi)發(fā)的路子越來(lái)越野。

　　保溫杯里的枸杞已退居二線，人參、黃芪成為最流行的IP，忙著搞聯(lián)名。西洋參玉靈膏、黃芪蘋(píng)果飲、黃芪甘草飲熱銷(xiāo)。

　　滋補(bǔ)食材消費(fèi)的Top10城市是：上海、廣州、北京、深圳、杭州、東莞、蘇州、成都、重慶、佛山。

　　08

　　45度養(yǎng)生人

　　躺不平，又起不來(lái)

　　養(yǎng)生固然重要，但熬夜實(shí)在太爽。在躺不平和起不來(lái)之間，年輕人找到45度的平衡，剛剛好。

　　數(shù)據(jù)顯示。在購(gòu)買(mǎi)養(yǎng)生食材原料這件事上，廣東人依然是最大的消費(fèi)群體。但江西以接近30%的增速，正在帶領(lǐng)藥膳、大補(bǔ)湯地界線“北移”。廣東以北的、秦嶺淮河以北的人都開(kāi)始把養(yǎng)生吃進(jìn)三餐里。

　　世間安得兩全法？燉點(diǎn)藥膳補(bǔ)補(bǔ)啦。

　　除了成品養(yǎng)生茶之外，在天貓“抓藥”也成為趨勢(shì)。每年有超過(guò)40萬(wàn)人在天貓?jiān)诰€“抓藥”。甚至，自己熬中藥洗頭水也成為熱潮，“側(cè)柏葉”也是天貓健康搜索增速最快的中藥材。

　　09

　　古法帕梅拉

　　早春八段錦，三伏拍八虛

　　早起五禽戲，下午易筋經(jīng)

　　健身騎行我愛(ài)答不理，古法帕梅拉我天天練起。

　　在靜止和運(yùn)動(dòng)之間，動(dòng)靜不那么大的中式養(yǎng)生法收到年輕人的青睞。

　　運(yùn)動(dòng)量只比廣播體操大一點(diǎn)，就剛剛好。畢竟動(dòng)作再大一點(diǎn)，第二天就要手疼腿疼了。

　　10

　　活人感

　　一種氣血充足的美

　　這一年，活人感取代松弛感，成為年度關(guān)鍵詞之一。以活人感、生命力為代表的內(nèi)容，成為社交平臺(tái)上的熱門(mén)。

　　用內(nèi)服外調(diào)的方式來(lái)增加“活人感”，正在成為一種趨勢(shì)。天貓健康數(shù)據(jù)顯示，“補(bǔ)氣血”搜索量增長(zhǎng)超130%，面部敷料搜索量增長(zhǎng)超160%。

　　在這加速交替的日夜里，請(qǐng)一定把身體保持強(qiáng)健。

　　最后，祝你新年好！哪兒都好！